Мастер-класс "Управление выгоранием: самое главное"
Кому будет полезен мастер-класс «Управление выгоранием: самое главное»? Тем, кто: Чувствует усталость, которая не проходит после выходных и праздников; Находится на пике успеха и/или пике работоспособности; Постоянно сталкивается с сильными эмоциональными перегрузками и стрессами, но пока еще «держится» и «справляется; Просто интересуется темой, чтобы быть в курсе☺
Содержание мастер-класса:
Стадии и признаки выгорания. Отличие стресса от выгорания.
VUCA мир: последствия избытка информации и неопределенности. Тревога, смещенная активность, ловушки эффективности как триггер выгорания человека в бизнесе. Выгорание перфекциониста. Критика к своему состоянию.
Собираем воедино рекомендации по управлению выгоранием. Алгоритм работы по восстановлению. Как быть в ресурсе: главные инструменты. Принципы баланса рабочего и личного. Принципы информационной гигиены. Тал Бен-Шахар и его «Быть счастливее». Обзор литературы и регулярных практик.
Что Вы получите после мастер-класса:
- Поймете, какая стадия стресса у Вас и есть ли риски выгорания. Все по науке!
- Увидите, куда уходят Ваши силы «просто так»
- Ваш внутренний перфекционист станет более управляем.
- Узнаете, как восстанавливать энергию и больше так не попадаться.
- Получите набор инструментов для тренировки до Нового Года, и на праздниках.
Регистрация